Ana Sayfa
Tarifler
Yemek Tarifleri
Sağlıklı Salata Tarifleri
Kahvaltı Tarifleri
Sağlıklı Tatlı Tarifleri
Sağlıklı Smoothie Tarifleri
Online Diyet
Faydalı Bilgiler
Öğrenme Hızını Etkileyen Besinler
Sağlıklı Beslenme Nedir?
Beslenme İle İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar
Sağlıklı Tatlı Tarifleri
Çikolatalı mandalina dilimleri
Malzemeler;
2 adet mandalina
1 büyük boy bitter çikolata
1 tutam
Hindistan
cevizi
Hazırlanışı;
Çikolatayı eritin. Mandalinaları soyun ve her dilimini çikolataya batırıp bir tepsiye dizin. Üzerine Hindistan cevizi ekleyin ve 15 dakika dolapta soğuması için bekletin.
Nohutlu-çikolatalı kurabiye
Malzemeler;
1 su bardağı haşlanmış
nohut
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 yemek kaşığı damla çikolata
Hazırlanışı;
Haşlanmış nohutu blenderdan geçirin ve hamur haline getirin. İçine fıstık ezmesi ve çikolataları atıp iyice karıştırın.
Tarçınlı-şekerli kavrulmuş leblebi
Malzemeler;
1 yemek kaşığı tarçın
1 yemek kaşığı şeker
100 gram leblebi
Hazırlanışı;
Bütün malzemeleri bir tavaya atın ve çok az yağda yaklaşık 10 dakika kavurun. Servisi için soğumasını bekleyin.
Ballı-yulaflı diyet topları
Malzemeler;
4 yemek kaşığı yulaf
Yarım çay bardağı süt
2 yemek kaşığı bal
1 avuç
fındık
veya fıstık
Hazırlanışı;
Bütün malzemeleri bir kapta karıştırın ve kıvama girene kadar yoğurun. Ellerinizle istediğiniz şekli verin ve servis edin.
Hurma topları
Malzemeler;
7-8 adet hurma
1 avuç
fındık
1 yemek kaşığı sıvı yağ
Hazırlanışı;
Yağınızı bir tavada iyice kızdırın ve hurmaların çekirdeklerini alarak az su ekleyerek kavurmaya başlayın. Hurmalar iyice eridikten sonra bir kenara alın ve içerisine fındıkları atın. Karışımınızı yoğurarak şekil verin. İsteğinize bağlı olarak dışını kuruyemiş veya
hindistan
cevizi ile süsleyebilirsiniz.
Tatlı-tuzlu badem
Malzemeler;
1 su bardağı badem
Yarım çay kaşığı tuz
2 çorba kaşığı bal
1 çay kaşığı
zeytinyağı
Malzemeler;
Fırını 180 dereceye ayarlayın. Bir kasenin içine badem, tuz, bal ve zeytinyağı ekleyin. Güzelce karıştırın ve yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine dökün. Tepsiyi fırına koyun ve yaklaşık 15 dakika pişirin.
Yulaflı havuç topları
Malzemeler;
2 adet orta boy havuç
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 avuç
fındık
2 yemek kaşığı yulaf
Hazırlanışı;
Havuçları güzelce yıkayıp rendeleyin. Arkasından fıstık ezmesi, fındık ve yulafı havuçların üzerine ekleyip iyice yoğurun. Kıvamını aldıktan sonra top haline getirin ve servis edin.
Hurma dolması
Malzemeler;
10-12 adet hurma
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
bitter çikolata
1 avuç fıstık
Hazırlanışı;
Hurmaları ikiye yararak içlerindeki çekirdeği çıkarın. Sandviç
gibi
içini fıstık ezmesi, çikolata ve fıstık ile doldurun. Afiyet olsun!
Elma kurabiyeleri
Malzemeler;
1 adet elma
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 avuç öğütülmüş badem
1 avuç öğütülmüş ceviz
1 yemek kaşığı
hindistan
cevizi
1 yemek kaşığı damla çikolata
Hazırlanışı;
Elmaları halka şeklinde dilimleyin ve orta bölgesindeki çekirdekli kısmı çıkarın. Üzerine fıstık ezmesini sürün ve isteğinize göre süsleyin. Afiyet olsun!
Tatlı yoğurt
Malzemeler;
3 yemek kaşığı yoğurt
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 yemek kaşığı bal
Hazırlanışı;
Bütün malzemeleri büyük bir kapta karıştırın ve meyvelerin yanında servis edin. Afiyet olsun!
Tarçınlı-ballı patlamış mısır
Malzemeler;
1 yemek kaşığı sıvı yağ
1 su bardağı patlamış
mısır
1 yemek kaşığı bal
1 çay kaşığı tuz
1 yemek kaşığı şeker
1 yemek kaşığı tarçın
Hazırlanışı;
Mısırları büyük bir tencereye alın ve yağda güzelce kızartın. Patlamaya başladığı an ağzını kapatın. Tamamen patladıktan sonra ocaktan alın ve üzerine bal, tarçın, şeker ve tuzu ekleyin. Afiyet olsun!
Tarçınlı-ballı armut cipsi
Malzemeler;
3-4 adet orta boy armut
1 tutam tarçın
1 yemek kaşığı bal
Hazırlanışı;
Armutları ince dilimler halinde doğrayın ve fırın tepsisine dizin. Üzerlerine bal ve tarçın ekleyip 180 derecelik fırında yaklaşık 20 dakika pişirin.